Cítíte se někdy přetížení, unavení nebo dlouhodobě pod tlakem? Objevte, jak stres funguje v těle i mysli, a osvojte si praktické techniky, které vám pomohou předcházet vyhoření a vytvořit si funkční plán sebepéče pro každodenní život.

Tento zážitkový a prakticky zaměřený kurz nabízí prostor na chvíli zpomalit, zastavit se a podívat se na to, jak skutečně zacházíme se svou energií, stresem a vlastními potřebami. Účastníci srozumitelně porozumí tomu, co je stres, jak probíhá stresová reakce v těle a jaký je rozdíl mezi krátkodobým tlakem a dlouhodobým přetížením, které může vést až k vyhoření. Zároveň získají nový pohled na to, jak stres ovlivňuje naše tělo, emoce, myšlení i vztahy.

Těžiště kurzu spočívá ve vlastní zkušenosti. Prostřednictvím krátkých aktivit, cvičení a společné reflexe budou účastníci zkoumat svůj aktuální vztah k sobě, své zdroje energie, osobní hranice i situace, které je nejčastěji dostávají pod tlak. Zaměří se na to, jak o sebe pečují, co jim v tom brání a jak mohou postupně vytvářet udržitelnější a zdravější způsob fungování.

Akce je pořádána ve spolupráci s Akademií duševního zdraví.

Akce je zdarma, rezervace předem nutná. Registrovat se můžete zde.